CLASES DE YOGA ONLINE

Dependiendo del tema mensual y de la energía del momento, las sesiones van cambiando combinando varios estilos de Yoga para mí indispensables y perfectamente complementarios :)

MORNING YOGA

Práctica que combina movimiento con quietud. Rutina de desbloqueos para ir despertando el cuerpo. Fase dinámica basada en los estilos Hatha - Vinyasa con trabajo de respiración consciente. Siempre dejo un espacio para meditación y relajación. 

Ideal para aumentar la productividad, la concentración y empezar bien el día!
En estas sesiones podrás encontrar varios estilos de Yoga.

 

YIN YOGA

Es un estilo bien diferente al resto, viene a complementar la energía Yang o movimiento buscando el estiramiento y apertura progresiva del cuerpo físico sin esfuerzo; manteniendo las posturas durante un periodo de tiempo que varia entre 3 y 6 minutos dependiendo de la intensidad.

 

YIN YANG YOGA

Estilo en el que se fusionan ambas energías buscando el equilibrio. Primera parte de la práctica Yang: Vinyasa Yoga, movimiento, calor interno, enfoque en la energía solar. En la segunda mitad de la sesión realizamos posturas Yin, correspondiente a la quietud, dando espacio a la meditación en la postura, estimula el lado lunar o femenino.

 

MEDITACIÓN GUIADA

Reservamos un tiempo al finalizar la clase para meditar. Después de la práctica de Asanas o posturas con respiración consciente, hemos limpiado los canales energéticos, momento perfecto para practicar la contemplación antes de empezar el día. Os guiaré al principio de la práctica con diferentes técnicas (uso de mantras, observación…), la idea es ir probando hasta que encontréis vuestra herramienta.