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Shungit, la piedra de protección energética

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16 ene 20212 Min. de lectura

10 Consejos para convertir actos en hábitos saludables

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1 ene 20214 Min. de lectura

Yoga Voyage playlist

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13 may 20201 Min. de lectura

Neo, significa Nuevo, novedad, regalo, presente.

Mi héroe de infancia en la película Matrix.
El personaje que decide despertar y jackear el código de lo que llamamos realidad.

Así llego mi pequeño gran amor a nuestras vidas, enseñándonos a reprogramar, a adaptarnos y a volver empezar cada dia nuevamente.

Tenerte no ha sido una división de mi tiempo como creía, sino una multiplicación: nuestros planes, nuestros mimos, los momentos se estiran igual que la paciencia 🤣
Me has regalado 2 añitos de maternidad pausada y adaptada a tu ritmo que siempre llevaré conmigo. Mañanas lentas en casa, mocosas, de juegos y de siestas 🌸 desde la suavidad y el confort de saber que lo hemos compartido hasta el último minuto me emociona y me llena como madre 💕

Gracias por recordarme que puedo crear una NEO realidad cada dia, caminar con mis miedos y mis sueños, ser mi mejor versión. Te amo, nos amo 🫶

“Ser capaz de vivir la vida que siempre he querido

Ser capaz de vivirla en paz

Todo es encantador ✨”

#maternarcomamor #vivirplenamente #amor

Neo, significa Nuevo, novedad, regalo, presente.

Mi héroe de infancia en la película Matrix.
El personaje que decide despertar y jackear el código de lo que llamamos realidad.

Así llego mi pequeño gran amor a nuestras vidas, enseñándonos a reprogramar, a adaptarnos y a volver empezar cada dia nuevamente.

Tenerte no ha sido una división de mi tiempo como creía, sino una multiplicación: nuestros planes, nuestros mimos, los momentos se estiran igual que la paciencia 🤣
Me has regalado 2 añitos de maternidad pausada y adaptada a tu ritmo que siempre llevaré conmigo. Mañanas lentas en casa, mocosas, de juegos y de siestas 🌸 desde la suavidad y el confort de saber que lo hemos compartido hasta el último minuto me emociona y me llena como madre 💕

Gracias por recordarme que puedo crear una NEO realidad cada dia, caminar con mis miedos y mis sueños, ser mi mejor versión. Te amo, nos amo 🫶

“Ser capaz de vivir la vida que siempre he querido

Ser capaz de vivirla en paz

Todo es encantador ✨”

#maternarcomamor #vivirplenamente #amor

Amorxs! Hace mucho que no publico. Aquí va un resumen del porque 🌷 os quieroo

Amorxs! Hace mucho que no publico. Aquí va un resumen del porque 🌷 os quieroo

Amors, donc una classe de Ioga a la Costa brava! 💕 Dintre de l’esdeveniment “Esport Música I Ví”

📍Diumenge 27/07 10.30h @tp_setpoint
Una sessió adaptada a tots els nivells i experiències. Estil Vinyasa ioga connectant amb la respiració conscient.
💦 Accés a la piscina

Et pots apuntar a passar el dia amb
Torneig de Pàdel, Tast de Vins i Tardeo amb Dj
.
🎟️ Ticket Sessió de ioga solta + accés a piscina 15€/persona

👦Opcional sèrie de cangur per nens
(Preu extra)
Esciu-me per més info i reserves!
@oasissportexperience_official @tp_setpoint
.

¡Amores doy clase de Yoga en la Costa brava!
En el Marco del evento “Esport Musica i Ví”

Domingo 27/07 10.30h
Sesión adaptada a todos los niveles y experiencias. Estilo Vinyasa yoga conectando con la respiración consciente.
+ Acceso a la piscina 
Habra actividades todo el día: Amplia tu experiencia Torneo de Pádel, cata de Vinos y Tardeo con Dj

🎟️Ticket Sesión de Yoga + acceso a piscina 15 persona

👦Opcional servicio de canguro para niños (precio extra)
Escríbeme para mas info y reservas!
.

Amors, donc una classe de Ioga a la Costa brava! 💕 Dintre de l’esdeveniment “Esport Música I Ví”

📍Diumenge 27/07 10.30h @tp_setpoint
Una sessió adaptada a tots els nivells i experiències. Estil Vinyasa ioga connectant amb la respiració conscient.
💦 Accés a la piscina

Et pots apuntar a passar el dia amb
Torneig de Pàdel, Tast de Vins i Tardeo amb Dj
.
🎟️ Ticket Sessió de ioga solta + accés a piscina 15€/persona

👦Opcional sèrie de cangur per nens
(Preu extra)
Esciu-me per més info i reserves!
@oasissportexperience_official @tp_setpoint
.

¡Amores doy clase de Yoga en la Costa brava!
En el Marco del evento “Esport Musica i Ví”

Domingo 27/07 10.30h
Sesión adaptada a todos los niveles y experiencias. Estilo Vinyasa yoga conectando con la respiración consciente.
+ Acceso a la piscina 
Habra actividades todo el día: Amplia tu experiencia Torneo de Pádel, cata de Vinos y Tardeo con Dj

🎟️Ticket Sesión de Yoga + acceso a piscina 15 persona

👦Opcional servicio de canguro para niños (precio extra)
Escríbeme para mas info y reservas!
.

Esta frase la he escuchado tantas veces que hasta aún me sorprendo cuando han pasado dos bebés, todos los cambios, y me sigue acompañado el Yoga.

En la esterilla encuentro conexión, adaptación y alegría mas que nunca 😄
Me encanta que a Oly disfrute de moverse y le guste practicar conmigo! De momento..🌸¿Nos parecemos?

Esta frase la he escuchado tantas veces que hasta aún me sorprendo cuando han pasado dos bebés, todos los cambios, y me sigue acompañado el Yoga.

En la esterilla encuentro conexión, adaptación y alegría mas que nunca 😄
Me encanta que a Oly disfrute de moverse y le guste practicar conmigo! De momento..🌸¿Nos parecemos?

Dicen que lo importante no es el destino
Lo que cuenta es disfrutar del camino
Y yo añadiría que también importa y mucho junto a quien caminas

Tengo el mejor compañero de vida del mundo @marc__velasco

Hoy celebro tu dia lejos de ti y también feliz que estes haciendo lo que mas te gusta de rodage

Gracias por ser auténtico y tan acuario ♒️

Por muchos años más apoyándonos en nuestras locuras i vivir aventuras juntos t’estimo 💓

Felicitats amor meu!

Dicen que lo importante no es el destino
Lo que cuenta es disfrutar del camino
Y yo añadiría que también importa y mucho junto a quien caminas

Tengo el mejor compañero de vida del mundo @marc__velasco

Hoy celebro tu dia lejos de ti y también feliz que estes haciendo lo que mas te gusta de rodage

Gracias por ser auténtico y tan acuario ♒️

Por muchos años más apoyándonos en nuestras locuras i vivir aventuras juntos t’estimo 💓

Felicitats amor meu!

“Que suerte, que tranquila eres” es un comentario que aparece a menudo, sobre mi o sobre mis hijos.

La tranquilidad no aparece por suerte tener mas o menos suerte.
No es magia, llevar el cuerpo a reconocer estados de calma se tiene que practicar 🫶

Lo generas cuando creas espacios de escucha, tu sistema recuerda que también puede estar en calma y aprendes a relacionarte con la quietud.

Depende del punto de partida fonde te encuentres, costará mas o menos. 🙃

La calma es una frecuencia que hay que aprender a recordar y escuchar, queda opacada por el ruido y mil distracciones de la vida y nuestras tareas.

Hay que trazar y recordar el camino de vuelta a casa un poco cada dia

Para mi es imprescindible conectarme en dos momentos cruciales del dia
Antes de dormir y al despertar.

Aquí un mini paso a paso que puedes hacer en un momento:

✨ Conecta con la Gracia de estar viv@ agradeciendo lo que se te ocurra en ese mimento (sube tu frecuencia amorosa).

✨ Haz unas respiraciones plenas, puedes ayudarte a trazar tu canal central con tu mano dominante (como en el video).

✨ Recuerdate: “Escucho y contemplo con amor.”
No se trata de llegar a ningún sitio, se trata de saber estar aquí.

✨ Aunque suela llamarse “meditar” esforzarse en meditar puede ser frustrante como meta, empieza por mirar que hay dentro de ti respirando tranquil@.

Algunos beneficios que obtendrás con el tiempo:

🌸Aprendes a conectar con tu sistema nervioso y a autoregularte

🌸Te alineas con tu energía

🌸Creas espacios de atención y coherencia en tu vida

🌸Tiene eco en tus dias y en todo tu entorno, es una frecuencia de amor que se transmite a tu familia y a todo el que te rodea.

Te acompaño a vivir más tranquil@, hay que practicarlo y no lo tienes que hacer solo

Clases online de Yoga y meditación cada Lunes y Jueves 🙌🏻💌
Toda la info en mi web, link en bio

#yogainspiration #yogaonline #respirar #healthylifestyle #calma #meditacion

“Que suerte, que tranquila eres” es un comentario que aparece a menudo, sobre mi o sobre mis hijos.

La tranquilidad no aparece por suerte tener mas o menos suerte.
No es magia, llevar el cuerpo a reconocer estados de calma se tiene que practicar 🫶

Lo generas cuando creas espacios de escucha, tu sistema recuerda que también puede estar en calma y aprendes a relacionarte con la quietud.

Depende del punto de partida fonde te encuentres, costará mas o menos. 🙃

La calma es una frecuencia que hay que aprender a recordar y escuchar, queda opacada por el ruido y mil distracciones de la vida y nuestras tareas.

Hay que trazar y recordar el camino de vuelta a casa un poco cada dia

Para mi es imprescindible conectarme en dos momentos cruciales del dia
Antes de dormir y al despertar.

Aquí un mini paso a paso que puedes hacer en un momento:

✨ Conecta con la Gracia de estar viv@ agradeciendo lo que se te ocurra en ese mimento (sube tu frecuencia amorosa).

✨ Haz unas respiraciones plenas, puedes ayudarte a trazar tu canal central con tu mano dominante (como en el video).

✨ Recuerdate: “Escucho y contemplo con amor.”
No se trata de llegar a ningún sitio, se trata de saber estar aquí.

✨ Aunque suela llamarse “meditar” esforzarse en meditar puede ser frustrante como meta, empieza por mirar que hay dentro de ti respirando tranquil@.

Algunos beneficios que obtendrás con el tiempo:

🌸Aprendes a conectar con tu sistema nervioso y a autoregularte

🌸Te alineas con tu energía

🌸Creas espacios de atención y coherencia en tu vida

🌸Tiene eco en tus dias y en todo tu entorno, es una frecuencia de amor que se transmite a tu familia y a todo el que te rodea.

Te acompaño a vivir más tranquil@, hay que practicarlo y no lo tienes que hacer solo

Clases online de Yoga y meditación cada Lunes y Jueves 🙌🏻💌
Toda la info en mi web, link en bio

#yogainspiration #yogaonline #respirar #healthylifestyle #calma #meditacion

A modo de recap este ha sido un trocito de mi Enero y TEN FE NO PRISA mi mantra este año 🙌🏻

A modo de recap este ha sido un trocito de mi Enero y TEN FE NO PRISA mi mantra este año 🙌🏻

Eso me recuerdo en cada salto al vacío que doy
En cada momento que toca soltar lo que sí creía que era para mi cuando Yo quería.

Hay un equilibrio perfecto en todo,
El secreto esta en estar atentos a cuidar esa conexión con el Ser, que no atiende a la razón, su lenguaje es la sensación, el amor.

Si no sabes lo que ama tu Ser,
Haz un poco más cada día de aquello que te deja una sensación de calma,
Cocinar, caminar, dibujar, yoga, cantar…
nútrelo y déjale espacio

Todo se pone en su lugar a su tiempo
Te irás alineando desde la suavidad
💓

#yoga #namaste #equilibrio #coherencia #healingvibrations #energia #reiki

Eso me recuerdo en cada salto al vacío que doy
En cada momento que toca soltar lo que sí creía que era para mi cuando Yo quería.

Hay un equilibrio perfecto en todo,
El secreto esta en estar atentos a cuidar esa conexión con el Ser, que no atiende a la razón, su lenguaje es la sensación, el amor.

Si no sabes lo que ama tu Ser,
Haz un poco más cada día de aquello que te deja una sensación de calma,
Cocinar, caminar, dibujar, yoga, cantar…
nútrelo y déjale espacio

Todo se pone en su lugar a su tiempo
Te irás alineando desde la suavidad
💓

#yoga #namaste #equilibrio #coherencia #healingvibrations #energia #reiki

Lo que te limita también da libertad!

1️⃣Cuando oigas un “No puedo”—> pregúntate quien habla aquí, enfócate en la parte de ti que es capaz de aprender, flexibilizarse y apreciar lo que puedes hacer hoy para estar más cerca del “Sí, soy capaz”.⚡️⚡️⚡️

2️⃣“No pude” —-> “Hoy soy una nueva versión de mi”
El pasado note describe hoy, si bien marca experiencias, reconociendo que ya fue, tienes la capacidad de salirte de agarrar el aprendizaje, salirte de esa inercia y regenerarte cada día en todos los aspectos de tu vida.
Suelta lo que no te sirve ahora, YA, ten fé, te permitirá avanzar.
*recuerda que no tienes porque hacerlo sol@ 🤗

3️⃣“No suelto”—> Dejo espacio para lo nuevo
Deja de hacer sobre esfuerzo por sostener personas, situaciones y hábitos que te drenan, que no te aportan. Eres responsable y guardiana de tu energía. Basta de desgastar, manda el mensaje de que estas list@ para hacer espacio a lo nuevo. 🍂

4️⃣“No creo”—> Tengo todas las herramientas para mi desarrollo
No te duermas ni idealices la espiritualidad, tu mente necesita ser adiestrada para que sea amiga y aliada, que camine a tu lado sin embargo quien dijo q debias creer en algo superior? Empieza por creer en ti y dedicarte tiempo.🫶

5️⃣“No merezco” —-> “Soy merecedor de todo lo bueno en mi vida y lo disfruto”
Antes parecía que si no cuesta esfuerzo no vale la pena o no me lo he ganado. Recuerda que tu valor como ser no depende ni varia según tu esfuerzo o los resultados. Aprecia lo que viene fácil y sencillo, por ahí también es.🌷

💓El simple echo de existir es un milagro digno de ser celebrado cada dia. Gracias por estar.

Si has llegado hasta aquí, te es una señal para empezar a trabajar por ti, que me dices? Te leo!

#yoga #creenciaslimitantes #mentalidad #yogaeverywhere #crecimientopersonal

Lo que te limita también da libertad!

1️⃣Cuando oigas un “No puedo”—> pregúntate quien habla aquí, enfócate en la parte de ti que es capaz de aprender, flexibilizarse y apreciar lo que puedes hacer hoy para estar más cerca del “Sí, soy capaz”.⚡️⚡️⚡️

2️⃣“No pude” —-> “Hoy soy una nueva versión de mi”
El pasado note describe hoy, si bien marca experiencias, reconociendo que ya fue, tienes la capacidad de salirte de agarrar el aprendizaje, salirte de esa inercia y regenerarte cada día en todos los aspectos de tu vida.
Suelta lo que no te sirve ahora, YA, ten fé, te permitirá avanzar.
*recuerda que no tienes porque hacerlo sol@ 🤗

3️⃣“No suelto”—> Dejo espacio para lo nuevo
Deja de hacer sobre esfuerzo por sostener personas, situaciones y hábitos que te drenan, que no te aportan. Eres responsable y guardiana de tu energía. Basta de desgastar, manda el mensaje de que estas list@ para hacer espacio a lo nuevo. 🍂

4️⃣“No creo”—> Tengo todas las herramientas para mi desarrollo
No te duermas ni idealices la espiritualidad, tu mente necesita ser adiestrada para que sea amiga y aliada, que camine a tu lado sin embargo quien dijo q debias creer en algo superior? Empieza por creer en ti y dedicarte tiempo.🫶

5️⃣“No merezco” —-> “Soy merecedor de todo lo bueno en mi vida y lo disfruto”
Antes parecía que si no cuesta esfuerzo no vale la pena o no me lo he ganado. Recuerda que tu valor como ser no depende ni varia según tu esfuerzo o los resultados. Aprecia lo que viene fácil y sencillo, por ahí también es.🌷

💓El simple echo de existir es un milagro digno de ser celebrado cada dia. Gracias por estar.

Si has llegado hasta aquí, te es una señal para empezar a trabajar por ti, que me dices? Te leo!

#yoga #creenciaslimitantes #mentalidad #yogaeverywhere #crecimientopersonal

La intuición siempre susurra,
y nos ama tanto que lo seguirá haciendo
aunque a veces la ignoremos

Por eso es importante dejarle espacio para que se manifieste Esa es mi misión guiando los talleres, ✨SINTONIZA CON TU INTUICIÓN 💎

Un espacio para sumergirnos en nuestra sabiduría interna, descubrir cada uno nuestros dones naturales y subir el volumen del guía interior,
La voz que tiene todas las respuestas
💓
Un privilegio estar al servicio de la energía y de un grupo tan maravilloso de almitas
Gracias!

👉🏻El fin de semana pasado comenzamos con iniciación al péndulo, que emocionante esta siendo este viaje!!
Todavía puedes unirte

2 MODULO ESCUCHAR EL cuerpo CANAL 22/02
De 10 a 13h y de 14.30 a 17.30h

🏠 Escuela para la Vida, Barcelona 
💌 Inscripciones abiertas, escríbeme para más información.

La intuición siempre susurra,
y nos ama tanto que lo seguirá haciendo
aunque a veces la ignoremos

Por eso es importante dejarle espacio para que se manifieste Esa es mi misión guiando los talleres, ✨SINTONIZA CON TU INTUICIÓN 💎

Un espacio para sumergirnos en nuestra sabiduría interna, descubrir cada uno nuestros dones naturales y subir el volumen del guía interior,
La voz que tiene todas las respuestas
💓
Un privilegio estar al servicio de la energía y de un grupo tan maravilloso de almitas
Gracias!

👉🏻El fin de semana pasado comenzamos con iniciación al péndulo, que emocionante esta siendo este viaje!!
Todavía puedes unirte

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De 10 a 13h y de 14.30 a 17.30h

🏠 Escuela para la Vida, Barcelona 
💌 Inscripciones abiertas, escríbeme para más información.

¿Qué pasa cuando conectas con tu intuición?

💎 Creas una relación más fuerte tu voz interior: te ayudará a tomar decisiones desde la confianza.

💎 Percibes tus propios bloqueos energéticos y equilibras tus emociones.

💎 Aprendes a escucharte y sanar bloqueos internos.

💎 Cuando te alineas con tu energía de manera más coherente es mas fácil manifestar tus deseos.

💎 Mejoras tu conciencia emocional y energética.

Hemos preparado un ciclo de 4 encuentros donde tendrás un espacio para aprender y explorar tu lado intuitivo a través de diferentes técnicas sencillas y recursos.

¿Estás list@ para sintonizar con tu voz interior y escuchar los mensajes que tiene para ti?   Empezamos el Sábado 18 de Enero con
El primer taller CONECTA:
 💫Yin Yoga y Taller de iniciación al péndulo como herramienta de auto conocimiento.

Teoría y práctica para que aprendas su lenguaje, codificarlo, realizar las preguntas correctas, armonizar tu energía y la del entorno.

🏠Ubicación: Escuela para la Vida, Barcelona Un sábado al mes, de 10 a 13h y de 14.30 a 17.30h

💌 Inscripciones abiertas
Puedes inscribirte a un taller suelto o a todo el recorrido, escríbeme para más info.

¿Qué pasa cuando conectas con tu intuición?

💎 Creas una relación más fuerte tu voz interior: te ayudará a tomar decisiones desde la confianza.

💎 Percibes tus propios bloqueos energéticos y equilibras tus emociones.

💎 Aprendes a escucharte y sanar bloqueos internos.

💎 Cuando te alineas con tu energía de manera más coherente es mas fácil manifestar tus deseos.

💎 Mejoras tu conciencia emocional y energética.

Hemos preparado un ciclo de 4 encuentros donde tendrás un espacio para aprender y explorar tu lado intuitivo a través de diferentes técnicas sencillas y recursos.

¿Estás list@ para sintonizar con tu voz interior y escuchar los mensajes que tiene para ti?   Empezamos el Sábado 18 de Enero con
El primer taller CONECTA:
 💫Yin Yoga y Taller de iniciación al péndulo como herramienta de auto conocimiento.

Teoría y práctica para que aprendas su lenguaje, codificarlo, realizar las preguntas correctas, armonizar tu energía y la del entorno.

🏠Ubicación: Escuela para la Vida, Barcelona Un sábado al mes, de 10 a 13h y de 14.30 a 17.30h

💌 Inscripciones abiertas
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Olympia se despierta y me pregunta:
- ¿Qué dia es hoy?
- Es Martes
- ¿Es Martes todo el día?
😂
Que cada día sea un nuevo renacer!
Mantengamos esa inocencia y mirada fresca de un niño que descubre la vida! Curiosos por vivir el 2025 💓 Feliz año

📸 @gonzalosanguinetti

Olympia se despierta y me pregunta:
- ¿Qué dia es hoy?
- Es Martes
- ¿Es Martes todo el día?
😂
Que cada día sea un nuevo renacer!
Mantengamos esa inocencia y mirada fresca de un niño que descubre la vida! Curiosos por vivir el 2025 💓 Feliz año

📸 @gonzalosanguinetti

Carrousel resumen de 2024

Confiar en la voz de mi corazón
Ser fiel a mi intuición y soltar
¿Cómo te fue a ti?
🧿 te leo

#nuevaera
#meditacion
#caminarconsciente
#yogaparatodos

Carrousel resumen de 2024

Confiar en la voz de mi corazón
Ser fiel a mi intuición y soltar
¿Cómo te fue a ti?
🧿 te leo

#nuevaera
#meditacion
#caminarconsciente
#yogaparatodos

El mejor regalo que puedo darles a mis hijos son estos momentos 🌸

#yogareels #mamaybebe #yogafamily #yogaencasa #yogaeveryday

El mejor regalo que puedo darles a mis hijos son estos momentos 🌸

#yogareels #mamaybebe #yogafamily #yogaencasa #yogaeveryday

¿Estás list@ para sintonizar con tu voz interior y escuchar los mensajes que tiene para ti?

✨SINTONIZA CON TU INTUICIÓN 💎
Ciclo de 4 talleres 
Aprende o, mejor dicho, recuerda cómo escucharte y subir el volumen de tu voz interior.
 En estos encuentros tendrás un espacio donde explorar tu lado intuitivo a través de diferentes técnicas sencillas y recursos.

La propuesta es escuchar, potenciar y explorar conexión contigo mism@ como canal, desarrollar tu propio lenguaje para acceder a los mensajes chispa intuitivos.

🏠Ubicación: Escuela para la Vida, Barcelona Un sábado al mes, de 10 a 13h y de 14.30 a 17.30h
Puedes inscribirte a un taller suelto o a todo el recorrido, escríbeme para más info.

Arrancamos en Enero!

💌 Inscripciones abiertas, escríbeme para más información.

#intuicion #energia #workshops #talleres #barcelonaworkshop #pendulo #

¿Estás list@ para sintonizar con tu voz interior y escuchar los mensajes que tiene para ti?

✨SINTONIZA CON TU INTUICIÓN 💎
Ciclo de 4 talleres 
Aprende o, mejor dicho, recuerda cómo escucharte y subir el volumen de tu voz interior.
 En estos encuentros tendrás un espacio donde explorar tu lado intuitivo a través de diferentes técnicas sencillas y recursos.

La propuesta es escuchar, potenciar y explorar conexión contigo mism@ como canal, desarrollar tu propio lenguaje para acceder a los mensajes chispa intuitivos.

🏠Ubicación: Escuela para la Vida, Barcelona Un sábado al mes, de 10 a 13h y de 14.30 a 17.30h
Puedes inscribirte a un taller suelto o a todo el recorrido, escríbeme para más info.

Arrancamos en Enero!

💌 Inscripciones abiertas, escríbeme para más información.

#intuicion #energia #workshops #talleres #barcelonaworkshop #pendulo #

¿Te cuesta meditar?

Nunca es el momento, me cuesta, no sé si lo estoy haciendo bien..🤔

Cuando me preguntan cómo empezar a meditar contesto: Empezando, comprometiéndote contigo 😉

Aquí unos consejos que te pueden ayudar:

🧘‍♀️ El momento ideal no existe, es ya.

🍃 Si encuentras mil excusas no te lo tomes personal, no eres tu, es tu mente que intenta evitar porque su naturaleza es moverse!

🙌🏻 Utiliza tu entorno, lo que esta pasando ahora como enfoque :
> “tengo mil cosas pendientes”—> ahora es el momento, me siento y observo esos pensamientos

“Los vecinos hacen ruido”—> decido usar ese ruido como enfoque en vez de enfurruñarme

“Tengo a los niños despiertos por ahí alrededor” —> Integro mi realidad

✨ Mejor por la mañana antes de que todo empiece a activarse (en sueño es uno de los frenos principales) por la noche seguramente te quedes frit@

🌸 Luego puedes hacerlo mas o menos agradable utilizando tus sentidos a tu favor o herramientas como Mantras, malas, velas…lo primero siempre será tu voluntad y compromiso contigo mism@.

💓 Y así, poquito a poquito educas a tu mente a saber estar, te acompañas en todo lo que sientas sin oponerte ni provocar mas fricción. Generas coherencia en tu vida y en tus días con lo que sí tienes, y sobretodo, generas calma en ti

¿Déjame saber qué te encuentras cuando decides meditar? Te leo!

#meditar #yogaencasa #yogaonline #meditacion #calma

¿Te cuesta meditar?

Nunca es el momento, me cuesta, no sé si lo estoy haciendo bien..🤔

Cuando me preguntan cómo empezar a meditar contesto: Empezando, comprometiéndote contigo 😉

Aquí unos consejos que te pueden ayudar:

🧘‍♀️ El momento ideal no existe, es ya.

🍃 Si encuentras mil excusas no te lo tomes personal, no eres tu, es tu mente que intenta evitar porque su naturaleza es moverse!

🙌🏻 Utiliza tu entorno, lo que esta pasando ahora como enfoque :
> “tengo mil cosas pendientes”—> ahora es el momento, me siento y observo esos pensamientos

“Los vecinos hacen ruido”—> decido usar ese ruido como enfoque en vez de enfurruñarme

“Tengo a los niños despiertos por ahí alrededor” —> Integro mi realidad

✨ Mejor por la mañana antes de que todo empiece a activarse (en sueño es uno de los frenos principales) por la noche seguramente te quedes frit@

🌸 Luego puedes hacerlo mas o menos agradable utilizando tus sentidos a tu favor o herramientas como Mantras, malas, velas…lo primero siempre será tu voluntad y compromiso contigo mism@.

💓 Y así, poquito a poquito educas a tu mente a saber estar, te acompañas en todo lo que sientas sin oponerte ni provocar mas fricción. Generas coherencia en tu vida y en tus días con lo que sí tienes, y sobretodo, generas calma en ti

¿Déjame saber qué te encuentras cuando decides meditar? Te leo!

#meditar #yogaencasa #yogaonline #meditacion #calma

Momentos del Retiro Calma Sagrada

¿Qué hicimos?

Cultivar la calma y almacenarla para volver a ella siempre que necesitemos y darnos mucho cariño 💓 eso hicimos!

¿Quieres saber posibles antes que nadie fechas para el siguiente? Escríbeme en comentarios —> Sii🙌🏻

Todavía aterrizando,
todavía integrando, comparto en fotos lo que vivimos me cuesta aun ponerle palabras!

Momentos ancla, que hacen vibrar el alma:

💓 Ver y estar cerca de mis alumnos, algunos que todavía no conocía en persona

😂 Reír a carcajada limpia en medio de una clase

😻 Ver al grupo acercando mesas y esterillas para estar todavía mas unidos

✨ Los mimos de Vero y el baño de sonido

🙌🏻 Conversaciones al sol y tiempo para la reflexión

🌸 Cuidarnos los unos a los otros y ser cuidados

🤗 La ilusión de descubrir nuevos sabores como niños con Marina gracias!!

🍃 Pasear recogiendo flores y hojas caídas para decorar para el altar

💎 El altar con la piedra de la amistad, las ofrendas y las hermosas velitas de Monica.

🔥Los circulos y cuentos antes de dormir de @revolucionarsecuento en la hoguera

Hay algo mágico cuando se encuentran personitas con un corazón gigante y el propósito de disfrutar la calma, todo es mas fácil.

Gracias @paulavelascodua por retratar los momentos con tanta gracia y analogía 📸

Gracias @masia_masjuli por el amor que se ve en cada rincon de la casa, gracias Marina por mimarnos con excelente comida y buena vibra siempre 🏡

@veggiekarmafood por apoyarnos y nutrirnos con los mejores quesos veganos 🌱

Y gracias a los que estuvieron por confiar y haber creado un ambiente maravilloso 🌟🙏🏻😍

#catalunya_natura #retirodeyoga #calma #catalunyaexperience #yogaretreat #meditacion

Momentos del Retiro Calma Sagrada

¿Qué hicimos?

Cultivar la calma y almacenarla para volver a ella siempre que necesitemos y darnos mucho cariño 💓 eso hicimos!

¿Quieres saber posibles antes que nadie fechas para el siguiente? Escríbeme en comentarios —> Sii🙌🏻

Todavía aterrizando,
todavía integrando, comparto en fotos lo que vivimos me cuesta aun ponerle palabras!

Momentos ancla, que hacen vibrar el alma:

💓 Ver y estar cerca de mis alumnos, algunos que todavía no conocía en persona

😂 Reír a carcajada limpia en medio de una clase

😻 Ver al grupo acercando mesas y esterillas para estar todavía mas unidos

✨ Los mimos de Vero y el baño de sonido

🙌🏻 Conversaciones al sol y tiempo para la reflexión

🌸 Cuidarnos los unos a los otros y ser cuidados

🤗 La ilusión de descubrir nuevos sabores como niños con Marina gracias!!

🍃 Pasear recogiendo flores y hojas caídas para decorar para el altar

💎 El altar con la piedra de la amistad, las ofrendas y las hermosas velitas de Monica.

🔥Los circulos y cuentos antes de dormir de @revolucionarsecuento en la hoguera

Hay algo mágico cuando se encuentran personitas con un corazón gigante y el propósito de disfrutar la calma, todo es mas fácil.

Gracias @paulavelascodua por retratar los momentos con tanta gracia y analogía 📸

Gracias @masia_masjuli por el amor que se ve en cada rincon de la casa, gracias Marina por mimarnos con excelente comida y buena vibra siempre 🏡

@veggiekarmafood por apoyarnos y nutrirnos con los mejores quesos veganos 🌱

Y gracias a los que estuvieron por confiar y haber creado un ambiente maravilloso 🌟🙏🏻😍

#catalunya_natura #retirodeyoga #calma #catalunyaexperience #yogaretreat #meditacion

Lo perdí todo en un segundo

Hogar, marido, trabajo..vivi con un bolso y ropa prestada durante meses. Seguí viviendo, me reconstruí dia a dia, poco a poco.
Esto solo me ocurrió a mi, en una explosión de gas en mi casa, ahora son pueblos enteros desaparecidos, niños y niñas, bebés..
Saco de nuevo a flote mi trauma, porque me rompe el alma. Es inevitable pensar en lo que han vivido y estan viviendo y disociar lo que siento, ¿Cómo van a seguir con sus vidas ahora?

Lloro, lloro y no paro de llorar, lo hago a escondidas para no preocupar a quien no lo entienda.

No salí del pozo sola, me ayudó rodearme de un entorno amoroso y unas condiciones favorables y seguras que me recordaban cada dia que SÍ, se puede, a su tiempo.

Volver a un hogar donde me acogieron con todo el amor del mundo, me cuidaron, se ocuparon de mis necesidades básicas cuando no podía ni ducharme yo misma @judithlute 🌷

¿Como más poder ayudar? Cuando lo material se ira reconstruyendo gracias a toda esa ayuda volcada por todos los voluntarios 🥰💌

Amor y Tiempo

El amor toma muchas formas: herramientas, donaciones directas, tiempo para reconstruir, enviar esperanza y fuerza y sobretodo no olvidarlos con el tiempo.

💓 Seguirán ocurriendo eventos en el mundo, cambios, tragedias, hay que estar ahi en nuestro centro para atender lo que vaya surgiendo en todos los niveles, decirnos que se puede dia a dia y no olvidar, aprender.

🌸 No nos dejemos dividir por la ilusión de tener distintas opiniones y crear mas separación entre nosotros, esto no es solo #valencia Es un llamado a la humanidad, a nuestra humanidad. En pleno alto impacto emocional, utilicemos esa energía para transmutarla en calma y armonía. Surgir del barro hacia la Luz 🪷

🧘🧘‍♀️ Ofrezco una meditación abierta los Lunes de 7 a 7.30 la mañana. Conectar con el centro y neutralizar a través de luz, sanear desde nuestro interior.
✅ Lo que recaude sera íntegramente mandado allí con donaciones directas a los necesitados.

Escríbeme un DM si te quieres unir 😘

Lo perdí todo en un segundo

Hogar, marido, trabajo..vivi con un bolso y ropa prestada durante meses. Seguí viviendo, me reconstruí dia a dia, poco a poco.
Esto solo me ocurrió a mi, en una explosión de gas en mi casa, ahora son pueblos enteros desaparecidos, niños y niñas, bebés..
Saco de nuevo a flote mi trauma, porque me rompe el alma. Es inevitable pensar en lo que han vivido y estan viviendo y disociar lo que siento, ¿Cómo van a seguir con sus vidas ahora?

Lloro, lloro y no paro de llorar, lo hago a escondidas para no preocupar a quien no lo entienda.

No salí del pozo sola, me ayudó rodearme de un entorno amoroso y unas condiciones favorables y seguras que me recordaban cada dia que SÍ, se puede, a su tiempo.

Volver a un hogar donde me acogieron con todo el amor del mundo, me cuidaron, se ocuparon de mis necesidades básicas cuando no podía ni ducharme yo misma @judithlute 🌷

¿Como más poder ayudar? Cuando lo material se ira reconstruyendo gracias a toda esa ayuda volcada por todos los voluntarios 🥰💌

Amor y Tiempo

El amor toma muchas formas: herramientas, donaciones directas, tiempo para reconstruir, enviar esperanza y fuerza y sobretodo no olvidarlos con el tiempo.

💓 Seguirán ocurriendo eventos en el mundo, cambios, tragedias, hay que estar ahi en nuestro centro para atender lo que vaya surgiendo en todos los niveles, decirnos que se puede dia a dia y no olvidar, aprender.

🌸 No nos dejemos dividir por la ilusión de tener distintas opiniones y crear mas separación entre nosotros, esto no es solo #valencia Es un llamado a la humanidad, a nuestra humanidad. En pleno alto impacto emocional, utilicemos esa energía para transmutarla en calma y armonía. Surgir del barro hacia la Luz 🪷

🧘🧘‍♀️ Ofrezco una meditación abierta los Lunes de 7 a 7.30 la mañana. Conectar con el centro y neutralizar a través de luz, sanear desde nuestro interior.
✅ Lo que recaude sera íntegramente mandado allí con donaciones directas a los necesitados.

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Directo Sobre el Taller de Yoga preparación al parto día 2 de noviembre
🌸🙏🏻😘

Directo Sobre el Taller de Yoga preparación al parto día 2 de noviembre
🌸🙏🏻😘

No puedo tomar café..☕️ y esto es lo que hago cuando necesito un subidón de energía ⚡️

Amo el café, su olor, el ritual, los recuerdos que me trae de momentos compartidos con amigos 💓 sin embargo, no puedo tomarlo me provoca palpitaciones, temblores y ansiedad.. aparte, no me deja meditar tranquila ¿Te pasa?

Lo reservo para uso puntual, épocas/dias de mucha producción y poco descanso, lo tomo como una medicina.

🙌🏻Guárdate este ejercicio para recordarlo cuando necesites un push

🫚 Me funciona reemplazarlo por achicoria y estas respiraciones potentes:

- Postura de la silla Utkatasana
- Tiende los brazos a la altura de los hombros
- Sikhara mudra: mano en puño y pulgar hacia arriba 👍🏻
- Mientras inhalas y exhalas por la nariz con ritmo! Respiración Bhastrika 🔥
- Haz circulos rápidamente 🌀

Cuenta hasta 10 mentalmente
Para
Toma una respiración completa por la nariz y repite
Repite x3

Observa como te sientes

Estimula, limpia y despierta tu energía! Es el chute matinal sin cafeína 😂⚡️

Ojo: Si sientes mareos o malestar para ✋
No se recomienda si tienes hipertensión o en estas en periodo de gestación.

#ansiedad #tipshealthy #tipssaludables #sincafeina #pranayama #tecnicasderespiracion #yogaparatodos

No puedo tomar café..☕️ y esto es lo que hago cuando necesito un subidón de energía ⚡️

Amo el café, su olor, el ritual, los recuerdos que me trae de momentos compartidos con amigos 💓 sin embargo, no puedo tomarlo me provoca palpitaciones, temblores y ansiedad.. aparte, no me deja meditar tranquila ¿Te pasa?

Lo reservo para uso puntual, épocas/dias de mucha producción y poco descanso, lo tomo como una medicina.

🙌🏻Guárdate este ejercicio para recordarlo cuando necesites un push

🫚 Me funciona reemplazarlo por achicoria y estas respiraciones potentes:

- Postura de la silla Utkatasana
- Tiende los brazos a la altura de los hombros
- Sikhara mudra: mano en puño y pulgar hacia arriba 👍🏻
- Mientras inhalas y exhalas por la nariz con ritmo! Respiración Bhastrika 🔥
- Haz circulos rápidamente 🌀

Cuenta hasta 10 mentalmente
Para
Toma una respiración completa por la nariz y repite
Repite x3

Observa como te sientes

Estimula, limpia y despierta tu energía! Es el chute matinal sin cafeína 😂⚡️

Ojo: Si sientes mareos o malestar para ✋
No se recomienda si tienes hipertensión o en estas en periodo de gestación.

#ansiedad #tipshealthy #tipssaludables #sincafeina #pranayama #tecnicasderespiracion #yogaparatodos

Taller de preparación al parto
✨Mi parto en Paz✨

💓 Un espacio donde hablaremos del parto consciente, sus diferentes escenarios, el rol del acompañante, el plan de parto, herramientas para manejar el dolor, posturas de preparación..entre los temas elegidos.

🤗 Información de valor sobre el parto y sobre como prepararte para ese momento trascendental. Todo lo comparto desde mi experiencia como bi madre e instructora de Yoga con especialidad en Parto y Post Parto.
 🤓 La información y el conocimiento son claves para establecer un plan y sus alternativas. Estoy aquí para guiarte para vivir tu parto con consciencia y calma.

📎Sábado 2 de noviembre en @bhaktiyogagirona
Escríbeme para más info  Reservas e info de precios en @bhaktiyogagirona
🥰 Bienvenidos acompañantes o parejas!

#partonatural #partoenelagua #partoconsciente #plandeparto #yogaembarazadas #yogagirona #daraluz #partosindolor #hipnoparto

Taller de preparación al parto
✨Mi parto en Paz✨

💓 Un espacio donde hablaremos del parto consciente, sus diferentes escenarios, el rol del acompañante, el plan de parto, herramientas para manejar el dolor, posturas de preparación..entre los temas elegidos.

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 🤓 La información y el conocimiento son claves para establecer un plan y sus alternativas. Estoy aquí para guiarte para vivir tu parto con consciencia y calma.

📎Sábado 2 de noviembre en @bhaktiyogagirona
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Post con GUIA DE REGALO! 👇🏻 
Por mucho humo y palo santo que te pases no servirá de nada sin un propósito detrás.  Si te interesan los rituales y las técnicas de limpieza, comenta la palabra ARMONÍA y recibirás mi nueva guía: 
✨“5 tips para limpiar tu energía y armonizar tu hogar en 5 minutos” ✨

Te regalo este manual donde encontrarás técnicas fáciles y utilizadas por mi misma, a diario, para que puedas aplicarlas y sentirte mejor donde estés: Trabajo, casa, de tránsito…  He aprendido probando e investigando con los años, y nunca dejo de sorprenderme! Por ejemplo:

🤔Sabías que se puede identificar que tipo de energía trae tu cuerpo o tiene el entorno según la forma del humo? 🌪️Su dirección, velocidad y color del humo al prender el incienso, velita, palo santo…hablan de ti!  Esto te lo cuento más adelante ☺️ 
De momento, disfruta tu regalito y me explícamme que tal te ha ido!🥰

#healingvibrations #energiapositiva #limpiezaenergetica #reikihealing #ritualesmagicos

Post con GUIA DE REGALO! 👇🏻 
Por mucho humo y palo santo que te pases no servirá de nada sin un propósito detrás.  Si te interesan los rituales y las técnicas de limpieza, comenta la palabra ARMONÍA y recibirás mi nueva guía: 
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Te regalo este manual donde encontrarás técnicas fáciles y utilizadas por mi misma, a diario, para que puedas aplicarlas y sentirte mejor donde estés: Trabajo, casa, de tránsito…  He aprendido probando e investigando con los años, y nunca dejo de sorprenderme! Por ejemplo:

🤔Sabías que se puede identificar que tipo de energía trae tu cuerpo o tiene el entorno según la forma del humo? 🌪️Su dirección, velocidad y color del humo al prender el incienso, velita, palo santo…hablan de ti!  Esto te lo cuento más adelante ☺️ 
De momento, disfruta tu regalito y me explícamme que tal te ha ido!🥰

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🌸 Todavía quedan algunas plazas y cada dia que pasa tengo mas ganas de que llegue!!

El Retiro CALMA SAGRADA se acerca
Del 15 al 17 de noviembre

👉🏻Deja de pensártelo y apúntate.
En la web veras la preciosa Masia @masia_masjuli y las plazas disponibles!

🤔Si es tu primer Retiro de Yoga y no sabes si estás al nivel? La única manera es probarlo! Te aseguro que será una experiencia maravillosa.

Te doy 3 razones por las este Retiro es para ti:

🍃Sabes que necesitas un parón y no sabes cómo hacerlo. Ven al lugar donde el tiempo es pausado, donde te permites simplemente estar contigo y recargarte de vitalidad.

💓¿Cuando fué la última vez que te dejaste cuidar?  Aquí todas tus necesidades están cubiertas: Deliciosa comida estilo buffet, actividades energéticas y ejercicios de relajación guiada para tener un sueño restaurador..para que puedqs enfocarte en ti. Todo en un entorno natural cargado de energía te esperan.

⚡️Desbloquea tu potencial: Este tiempo para indagar en tu Ser, a través del yoga, la meditación y técnicas de relajación encontrarás un lugar seguro donde sentirte sostenida, desde ahí te abres a nuevas posibilidades y experiencias, todo es posible! 
Escríbeme para mas info amorcitx!
Te abrazo

🥰

#retiroespiritual #retirodeyoga #yogacatalunya #catalunyaexperience #yogaenlanaturaleza

🌸 Todavía quedan algunas plazas y cada dia que pasa tengo mas ganas de que llegue!!

El Retiro CALMA SAGRADA se acerca
Del 15 al 17 de noviembre

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En la web veras la preciosa Masia @masia_masjuli y las plazas disponibles!

🤔Si es tu primer Retiro de Yoga y no sabes si estás al nivel? La única manera es probarlo! Te aseguro que será una experiencia maravillosa.

Te doy 3 razones por las este Retiro es para ti:

🍃Sabes que necesitas un parón y no sabes cómo hacerlo. Ven al lugar donde el tiempo es pausado, donde te permites simplemente estar contigo y recargarte de vitalidad.

💓¿Cuando fué la última vez que te dejaste cuidar?  Aquí todas tus necesidades están cubiertas: Deliciosa comida estilo buffet, actividades energéticas y ejercicios de relajación guiada para tener un sueño restaurador..para que puedqs enfocarte en ti. Todo en un entorno natural cargado de energía te esperan.

⚡️Desbloquea tu potencial: Este tiempo para indagar en tu Ser, a través del yoga, la meditación y técnicas de relajación encontrarás un lugar seguro donde sentirte sostenida, desde ahí te abres a nuevas posibilidades y experiencias, todo es posible! 
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Te abrazo

🥰

#retiroespiritual #retirodeyoga #yogacatalunya #catalunyaexperience #yogaenlanaturaleza

Hoy cumplirías años

Y me doy cuenta que ya no sé cuantos serían
Necesitaría calcular pensando y contando con los dedos
Y no me apetece

Me he dado cuenta de que eres eterno
Ese es tu gran regalo para mi

Haberme dado la oportunidad de vivir de nuevo contigo pero sin ti
De filtrar lo superfluo y potenciar los valores
El sabor de la vida y las relaciones que sí quiero a mi lado

Dejarme legado y un mensaje invaluable:
Cada día cuenta, ¿qué quiero hacer con el?

Estando, sin estar, me enseñas la valentía de levantarme cada día y apreciarlo como si fuera el último

Levantarme con todo, cansancio, duda, tristeza y darme cuenta que soy eso y que también puedo ser Paz, esta ahí cuando te abrazas con todo lo que llevas y sigues

Porque encuentro la ilusión cada día, honrando tu vida y el recuerdo que has dejado en la mía

Te quiero Manu
Siempre
Con tus fotos raras y tu carita seria
💓

Hoy cumplirías años

Y me doy cuenta que ya no sé cuantos serían
Necesitaría calcular pensando y contando con los dedos
Y no me apetece

Me he dado cuenta de que eres eterno
Ese es tu gran regalo para mi

Haberme dado la oportunidad de vivir de nuevo contigo pero sin ti
De filtrar lo superfluo y potenciar los valores
El sabor de la vida y las relaciones que sí quiero a mi lado

Dejarme legado y un mensaje invaluable:
Cada día cuenta, ¿qué quiero hacer con el?

Estando, sin estar, me enseñas la valentía de levantarme cada día y apreciarlo como si fuera el último

Levantarme con todo, cansancio, duda, tristeza y darme cuenta que soy eso y que también puedo ser Paz, esta ahí cuando te abrazas con todo lo que llevas y sigues

Porque encuentro la ilusión cada día, honrando tu vida y el recuerdo que has dejado en la mía

Te quiero Manu
Siempre
Con tus fotos raras y tu carita seria
💓

Este momento fue un momentazo, justo después de haber decidido embarcarme en un nuevo viaje largo de 4 años ☄️ un gran compromiso y también una gran ilusión

Pese al miedo, las dudas o la ansiedad, sé que es la decisión correcta y que estoy alineada con ella.
Te explico como:

🌸La primera sensación:
Si es una decisión importante:
¿Cómo me hace sentir esta decisión?
Si estuviera pasando ahora..imagínatelo como te hace senti ? Tranquila—> es un sí

🙃 Las emociones intensas
Puede que aparezca miedo, vertigo, junto a otras muchas como la duda o las mil excusas…solo es una parte de ti protegiéndote de lo incierto y desconocido.
Yo ahí digo: Yes! La vida no es estéril!

🥰 La ilusión: antes de que aparezcan los frenos esta la ilusión y la alegría, si algo he aprendido después de vivir la muerte de cerca es a preguntarme, si hoy fuera mi ultimo dia en la Tierra, me gustaría estar haciendo esto?

🫶 El cuerpo
Un indicador que uso mucho para saber si es por ahí es la sensación corporal: Es una impresión de encajar completamente en el tiempo y espacio, el cuerpo se siente relajado y en Paz.

🏠 El lugar
¿Desde donde he tomado esta decisión?
¿Estoy serena y clara cuando lo decido o era desde los miedos?
No decido nada improvisado cansada o de noche. Idealísimo si es después de meditar un ratito ☺️

🌟 TIP: una frase que me caló hondo de mi profesor de Yin en India

« Desde la intuición no existe el error, todo es aprendizaje »

¿Tienes alguna decisión importante que tomar? Te sirve? Coméntame 💓

Este momento fue un momentazo, justo después de haber decidido embarcarme en un nuevo viaje largo de 4 años ☄️ un gran compromiso y también una gran ilusión

Pese al miedo, las dudas o la ansiedad, sé que es la decisión correcta y que estoy alineada con ella.
Te explico como:

🌸La primera sensación:
Si es una decisión importante:
¿Cómo me hace sentir esta decisión?
Si estuviera pasando ahora..imagínatelo como te hace senti ? Tranquila—> es un sí

🙃 Las emociones intensas
Puede que aparezca miedo, vertigo, junto a otras muchas como la duda o las mil excusas…solo es una parte de ti protegiéndote de lo incierto y desconocido.
Yo ahí digo: Yes! La vida no es estéril!

🥰 La ilusión: antes de que aparezcan los frenos esta la ilusión y la alegría, si algo he aprendido después de vivir la muerte de cerca es a preguntarme, si hoy fuera mi ultimo dia en la Tierra, me gustaría estar haciendo esto?

🫶 El cuerpo
Un indicador que uso mucho para saber si es por ahí es la sensación corporal: Es una impresión de encajar completamente en el tiempo y espacio, el cuerpo se siente relajado y en Paz.

🏠 El lugar
¿Desde donde he tomado esta decisión?
¿Estoy serena y clara cuando lo decido o era desde los miedos?
No decido nada improvisado cansada o de noche. Idealísimo si es después de meditar un ratito ☺️

🌟 TIP: una frase que me caló hondo de mi profesor de Yin en India

« Desde la intuición no existe el error, todo es aprendizaje »

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¿Palazo máximo de volver a la rutina?
Empieza tu dia con Yoga y verás la diferencia!

✨Practica desde casa cuando quieras (Acceso a la videoteca con mas de 400 clases)
✨ Gana tiempo en desplazamientos
✨ Recarga tu energía
✨ Crea y establece tu rutina
✨ Forma parte de una comunidad maravillosa

Ya hace 4 años que cree la escuela y estoy feliz de poder guiarte con amor sea cual sea tu experiencia con el Yoga, empieza ya!

👉🏻Envíame un mensaje y prueba una clase de Yoga Online cada Lunes de 7.30 a 8.30 de la mañana

💓🙏🏻✨

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💓🙏🏻✨

El significado de mi logotipo y amuleto de poder ✨

Mi padre ve una pelota de básquet 🏀
y yo veo todo el Universo 💫
tu que ves??

Representa los Gunas o las 3 cualidades del Universo!

Necesitaba un símbolo potente y poderoso a la vez sencillo, ahi esta la explicación en 90 segundos 😅
En mi otra vida antes de mi despertar era diseñadora gracias y directora de Arte 🤓 Ahora lo sigo haciendo para crear logotipos que llamo símbolos de poder como este y me encantaaa
💓

El significado de mi logotipo y amuleto de poder ✨

Mi padre ve una pelota de básquet 🏀
y yo veo todo el Universo 💫
tu que ves??

Representa los Gunas o las 3 cualidades del Universo!

Necesitaba un símbolo potente y poderoso a la vez sencillo, ahi esta la explicación en 90 segundos 😅
En mi otra vida antes de mi despertar era diseñadora gracias y directora de Arte 🤓 Ahora lo sigo haciendo para crear logotipos que llamo símbolos de poder como este y me encantaaa
💓

Retiro de Yoga
✨C A L M A S A G R A D A✨ 
Del 15 al 17 de Noviembre 2024
En una Masia de Lujo en Pineda de Mar cerquita de Barcelona  
Tres jornadas en un precioso espacio listo para acogerte:  🌸 He diseñado este retiro para ti, para que puedas conecta contigo a través de la Calma: la Naturaleza, el Yoga, la relajación, meditaciones guiadas, baños de sonido y deliciosa comida serán tus aliados estos días.   ✨ Un espacio para dejarte SER y cuidarte, porque desde la Calma encuentras tu esencia y ese encuentro es Sagrado. Te espero <3.  👏 ATENCIÓN DESCUENTO EARLY BIRD 🐦 Reserva antes del 22/09 y tienes tu descuento asegurado! SI eres miembro activo de la escuela Liana Yoga Sana tienes tu descuento siempre!
 📍Reservas disponibles link en bio
https://www.masjuli.com/retiro-calma-sagrada-15-16-17-noviembre/  💌 Escríbeme si tienes dudas por DM

.

📸 @crisbueno_alouest

Retiro de Yoga
✨C A L M A S A G R A D A✨ 
Del 15 al 17 de Noviembre 2024
En una Masia de Lujo en Pineda de Mar cerquita de Barcelona  
Tres jornadas en un precioso espacio listo para acogerte:  🌸 He diseñado este retiro para ti, para que puedas conecta contigo a través de la Calma: la Naturaleza, el Yoga, la relajación, meditaciones guiadas, baños de sonido y deliciosa comida serán tus aliados estos días.   ✨ Un espacio para dejarte SER y cuidarte, porque desde la Calma encuentras tu esencia y ese encuentro es Sagrado. Te espero <3.  👏 ATENCIÓN DESCUENTO EARLY BIRD 🐦 Reserva antes del 22/09 y tienes tu descuento asegurado! SI eres miembro activo de la escuela Liana Yoga Sana tienes tu descuento siempre!
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📸 @crisbueno_alouest

Neo mi cielo
Hace 9 meses ya que estas fuera de mi, es una fecha importante en tu camino recorrido en esta Tierra. Poco a poco te vas desprendiendo de mi cuerpo y llegaste al ecuador.
☺️
Me encanta que desde la medicina Ayurvedica se consideran 18 meses de gestación: 9 meses en los que el bebé se encuentra dentro del útero y los 9 meses siguientes en los que se recrea las condiciones del vientre materno para que esa almita y todo su sistema vaya adaptándose al su nuevo mundo 🥰.
Son muchos meses de piel con piel, de calorcito, de tiempos especiales que voy a echar de menos!!

Aquí seguiremos estando tus papás par acompañarte y guiarte
« Te amamos, eres querido y amado Neo » ese es tu mantra.

Gracias por elegir nuestra familia y hacer de nuestros dias aventuras en la Matrix!! 😎

1 In and out 🤟🏻

2 Los mimos de tu hermana Olympia 🤗

3 Cada mañana te recibe como su regalito😻

4 nuestras medis cuando aun te movías poco 😇

5 con mis acuaritos en el agua ♒️

6 Mamina bonita 💐

7 Donde cabe uno caben dos 😂

8 Mi Yoga siempre se interrumpe por ataques de besitos

9 Lo mejor de la vida ☁️

10 la primera Sandia del verano del huerto 💚

Neo mi cielo
Hace 9 meses ya que estas fuera de mi, es una fecha importante en tu camino recorrido en esta Tierra. Poco a poco te vas desprendiendo de mi cuerpo y llegaste al ecuador.
☺️
Me encanta que desde la medicina Ayurvedica se consideran 18 meses de gestación: 9 meses en los que el bebé se encuentra dentro del útero y los 9 meses siguientes en los que se recrea las condiciones del vientre materno para que esa almita y todo su sistema vaya adaptándose al su nuevo mundo 🥰.
Son muchos meses de piel con piel, de calorcito, de tiempos especiales que voy a echar de menos!!

Aquí seguiremos estando tus papás par acompañarte y guiarte
« Te amamos, eres querido y amado Neo » ese es tu mantra.

Gracias por elegir nuestra familia y hacer de nuestros dias aventuras en la Matrix!! 😎

1 In and out 🤟🏻

2 Los mimos de tu hermana Olympia 🤗

3 Cada mañana te recibe como su regalito😻

4 nuestras medis cuando aun te movías poco 😇

5 con mis acuaritos en el agua ♒️

6 Mamina bonita 💐

7 Donde cabe uno caben dos 😂

8 Mi Yoga siempre se interrumpe por ataques de besitos

9 Lo mejor de la vida ☁️

10 la primera Sandia del verano del huerto 💚

Te regalo 5 cosas que me conectan con el poder del presente, el regalo de vivir, sin mas es la cura para la ansiedad, los miedos y las autoexigencias 🙌🏻

☁️ Parar y mirar al cielo

🤗 Darme un masajito antes de dormir, si me lo dan muchísimo mejor claro!

💓 Antes de levantarme de la cama Agradecer mi nuevo día

✨ Hacer una cosa a la vez, si friego, friego. Si juego con mis hijos, juego (para bi madres se vale hacer dos cosis valeee 😂)

🧘‍♀️Yoga sin buscar el momento perfecto o unas respiraciones en silencio también vale

¿A veces necesito esta llamada para recordarlo y tu?

#presente
#mindfulness
#amordemadre
#amor
#vivirlavida

Te regalo 5 cosas que me conectan con el poder del presente, el regalo de vivir, sin mas es la cura para la ansiedad, los miedos y las autoexigencias 🙌🏻

☁️ Parar y mirar al cielo

🤗 Darme un masajito antes de dormir, si me lo dan muchísimo mejor claro!

💓 Antes de levantarme de la cama Agradecer mi nuevo día

✨ Hacer una cosa a la vez, si friego, friego. Si juego con mis hijos, juego (para bi madres se vale hacer dos cosis valeee 😂)

🧘‍♀️Yoga sin buscar el momento perfecto o unas respiraciones en silencio también vale

¿A veces necesito esta llamada para recordarlo y tu?

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#amor
#vivirlavida

Directo dándome voz
Si quieres conocerme mejor dale 💓 te mando Luz

Directo dándome voz
Si quieres conocerme mejor dale 💓 te mando Luz

¿Y tu florcita, hiciste algún ritual ayer?

Aparte de que ayer se me pasó, no me apetecia con tanta saturación 😅
Además no llegas tarde porque este no depende de un dia concreto, simplemente no falla ⚡️

Guárdatelo, compártelo, apunta:

✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹
Pido que se desarrolle lo que ya tengo
Que se potencien mis dones naturales y las cualidades innatas del Alma*

(*cualidades del Alma: La pureza, la claridad, el amor, la intuición, el conocimiento más allá de los libros…)

Para alinearme con lo que haya venido a hacer y que todo a mi alrededor se desarrolle de la mejor manera por un bien común.
✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹

✍️ Repítelo leyendo o de memoria a tu manera, con velita amarilla, blanca o antes de dormir

🚪Sí hay portales que potencian la manifestación y la abundancia como el 888 y sí amo los rituales! Con sus ingredientes y en su momento justo son lupas energéticas, magia a tu alcance ✨⚡️✨

🙃 Sin embargo siento que no hay que pedir desde el “me falta esto” desde la carencia es forzado, el Universo no entiende de manifestar lo que no tienes.

🌸 Me pongo al servicio de la energía CADA DÍA, y es hermoso porque se abren puertas inesperadas y hermosas

Prueba y me cuentas!!

¿Y tu florcita, hiciste algún ritual ayer?

Aparte de que ayer se me pasó, no me apetecia con tanta saturación 😅
Además no llegas tarde porque este no depende de un dia concreto, simplemente no falla ⚡️

Guárdatelo, compártelo, apunta:

✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹
Pido que se desarrolle lo que ya tengo
Que se potencien mis dones naturales y las cualidades innatas del Alma*

(*cualidades del Alma: La pureza, la claridad, el amor, la intuición, el conocimiento más allá de los libros…)

Para alinearme con lo que haya venido a hacer y que todo a mi alrededor se desarrolle de la mejor manera por un bien común.
✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹ ✳︎ ⊹

✍️ Repítelo leyendo o de memoria a tu manera, con velita amarilla, blanca o antes de dormir

🚪Sí hay portales que potencian la manifestación y la abundancia como el 888 y sí amo los rituales! Con sus ingredientes y en su momento justo son lupas energéticas, magia a tu alcance ✨⚡️✨

🙃 Sin embargo siento que no hay que pedir desde el “me falta esto” desde la carencia es forzado, el Universo no entiende de manifestar lo que no tienes.

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Prueba y me cuentas!!

Comparte con alguien que lo necesite! 🥰
Cuando sientas ansiedad o bloqueo: 
1✨ STOP  —> Repite:  « La constante en la vida soy yo,
el momento es ahora, el lugar aquí mismo »

Aunque pienses: « Ahora No tengo tiempo, no hay espacio, hay ruido, estoy en el trabajo » Confía, es el momento. 😉

2 ✨ Inhala por la nariz, llénate un poquito más, suspira por la boca como empañando un cristal. Repítelo las veces que necesites

3 ✨Usa el poder de la GRATITUD para ayudarte a superar el momento
Piensa en algo por lo que ahora puedes dar las GRACIAS y repítelo tres veces (mental o en voz alta)  ✨✨Si necesitas comodín de GRACIAS te doy ideas que siempre funcionan: « Gracias por poder respirar un día más »
« Gracias a mi cuerpo por estar aquí por mi »
« Gracias, Gracias, Gracias » 3 veces poderosamente   Para practicar conmigo prueba mis clases online.m 🫶Escríbeme o consulta mi web en la bio

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Cuando sientas ansiedad o bloqueo: 
1✨ STOP  —> Repite:  « La constante en la vida soy yo,
el momento es ahora, el lugar aquí mismo »

Aunque pienses: « Ahora No tengo tiempo, no hay espacio, hay ruido, estoy en el trabajo » Confía, es el momento. 😉

2 ✨ Inhala por la nariz, llénate un poquito más, suspira por la boca como empañando un cristal. Repítelo las veces que necesites

3 ✨Usa el poder de la GRATITUD para ayudarte a superar el momento
Piensa en algo por lo que ahora puedes dar las GRACIAS y repítelo tres veces (mental o en voz alta)  ✨✨Si necesitas comodín de GRACIAS te doy ideas que siempre funcionan: « Gracias por poder respirar un día más »
« Gracias a mi cuerpo por estar aquí por mi »
« Gracias, Gracias, Gracias » 3 veces poderosamente   Para practicar conmigo prueba mis clases online.m 🫶Escríbeme o consulta mi web en la bio

✨Masterclass YIN YANG YOGA✨
 Una sesión presencial muy especial de 3h con distintos ritmos. 
Empezaremos generando calor con un Vinyasa fluído, seguido de la practica de Yin Yoga, suave y lenta, para dar paso al Nidra, una regenerante práctica de meditación guiada para el descanso profundo. 💆‍♀️
 
👉Variaciones y ajustes para todos los niveles de practicantes, tanto si eres principiante, intermedio o avanzado.
 
📍Domingo 22 de Septiembre
Kurma Yoga Vitoria
 
✨GRUPO REDUCIDO ✨
Escríbeme para más info y reservas 💓

📸 @daveventuraph

#yinyang
#yinyoga
#yogavitoria

✨Masterclass YIN YANG YOGA✨
 Una sesión presencial muy especial de 3h con distintos ritmos. 
Empezaremos generando calor con un Vinyasa fluído, seguido de la practica de Yin Yoga, suave y lenta, para dar paso al Nidra, una regenerante práctica de meditación guiada para el descanso profundo. 💆‍♀️
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👉Variaciones y ajustes para todos los niveles de practicantes, tanto si eres principiante, intermedio o avanzado.
 
📍Domingo 22 de Septiembre
Kurma Yoga Vitoria
 
✨GRUPO REDUCIDO ✨
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📸 @daveventuraph

#yinyang
#yinyoga
#yogavitoria

Este es un trocito de nuestro Julio tan intenso como hermoso💓
Quiero verlos crecer y a la vez parar el tiempo aiii

1 Besitos y helados que no falten 🍧

2 El mes empezó con una sesión privada de Yoga mágica 🫶

3 Somos un 3x1 ✨✨✨

4 Entre « Mama! » y « Mamá! » invertidas 🙃

5 Los lunes después de dar clase quedo con mi bestie para desayunar ☕️

6 Cuando papa regresa de sus viajes son inseparables 💓

7 Llenando sus tanquecitos 💦

8 Ya cargo por vicio 😍

9 Mi rutina de liftings faciales por la mañana 💆🏼‍♀️

10 Mi cara después de dar una sesión de Reiki, un colocón de Paz 🙌🏻

Este es un trocito de nuestro Julio tan intenso como hermoso💓
Quiero verlos crecer y a la vez parar el tiempo aiii

1 Besitos y helados que no falten 🍧

2 El mes empezó con una sesión privada de Yoga mágica 🫶

3 Somos un 3x1 ✨✨✨

4 Entre « Mama! » y « Mamá! » invertidas 🙃

5 Los lunes después de dar clase quedo con mi bestie para desayunar ☕️

6 Cuando papa regresa de sus viajes son inseparables 💓

7 Llenando sus tanquecitos 💦

8 Ya cargo por vicio 😍

9 Mi rutina de liftings faciales por la mañana 💆🏼‍♀️

10 Mi cara después de dar una sesión de Reiki, un colocón de Paz 🙌🏻

Antes de mi despertar espiritual me hubiera gustado saber algunas cosas.
Es algo contradictorio ya todo lo que experimentamos es necesario, sin embargo, algunos instantes fueron intensos y marcados y duros de transitar.

Te comparto lo que me hubiera gustado saber antes de mi boom espiritual:

🫶Si hay miedo por ahí es
Cuando miro atrás cada cambio que he hecho en mi vida ha sido precedido por una sensación de salto al vacío. Cuando sigues el corazón por encima de la todo a veces no se siente tranquilidad y Paz, puede despertar nervios, miedos y paralizarte.
Es perfecto, esa emoción viene a protegerte de lo desconocido y de sufrir ante lo incierto. Dale una dosis más de amor y confianza a la vida y verás como tiene preparadas grandes sorpresas para ti

💓Yoga es camino y meta
Para mí, el Yoga es herramienta de adiestramiento mental y físico, que permite resituarme cada día con un propósito firme pase lo que pase al rededor. A veces nos distraemos por prisas, ansias, ritmos frenéticos y proyecciones…Conectar con el estado de Yoga, sostenerlo y sentirme aconpañada por él me recuerda que la meta de la vida es, simplemente estar vivo, presente. Desde ahí se desvela el SER

☺️Lo que es para ti te encontrará
Claro que SÍ puede caer cielo, cuando me alinee con mi misión del alma se abrieron los caminos en todas los aspectos de mi vida, a nivel profesional pude dedicarme a mis pasiones con facilidad, encontré de nuevo amor en todas partes y sentí ganas de vivir cada día con ilusión.  
La frase sigue:
🎉Lo que no es para tí se alejará: relaciones, personas, aficiones, trabajo, cosas materiales que te gustaba mucho se rompen! Celébralo! Todo ocurre para tí, sabiamente dejando espacio para lo inexplorado, para experimentarte ahí, donde nunca hubieras imaginado estar.
El espacio vacío es un lugar de plena creatividad

✨✨Conectar con tu esencia no tiene porqué ser siempre doloroso y complicado, te acompaño en este camino con Meditaciones, Reiki y Yoga y con mucho amor! Check mi website para ver las clases online y sesiones privadas
💌

#healingjourney
#spiriruality
#yogaencasa #yogaonline

Antes de mi despertar espiritual me hubiera gustado saber algunas cosas.
Es algo contradictorio ya todo lo que experimentamos es necesario, sin embargo, algunos instantes fueron intensos y marcados y duros de transitar.

Te comparto lo que me hubiera gustado saber antes de mi boom espiritual:

🫶Si hay miedo por ahí es
Cuando miro atrás cada cambio que he hecho en mi vida ha sido precedido por una sensación de salto al vacío. Cuando sigues el corazón por encima de la todo a veces no se siente tranquilidad y Paz, puede despertar nervios, miedos y paralizarte.
Es perfecto, esa emoción viene a protegerte de lo desconocido y de sufrir ante lo incierto. Dale una dosis más de amor y confianza a la vida y verás como tiene preparadas grandes sorpresas para ti

💓Yoga es camino y meta
Para mí, el Yoga es herramienta de adiestramiento mental y físico, que permite resituarme cada día con un propósito firme pase lo que pase al rededor. A veces nos distraemos por prisas, ansias, ritmos frenéticos y proyecciones…Conectar con el estado de Yoga, sostenerlo y sentirme aconpañada por él me recuerda que la meta de la vida es, simplemente estar vivo, presente. Desde ahí se desvela el SER

☺️Lo que es para ti te encontrará
Claro que SÍ puede caer cielo, cuando me alinee con mi misión del alma se abrieron los caminos en todas los aspectos de mi vida, a nivel profesional pude dedicarme a mis pasiones con facilidad, encontré de nuevo amor en todas partes y sentí ganas de vivir cada día con ilusión.  
La frase sigue:
🎉Lo que no es para tí se alejará: relaciones, personas, aficiones, trabajo, cosas materiales que te gustaba mucho se rompen! Celébralo! Todo ocurre para tí, sabiamente dejando espacio para lo inexplorado, para experimentarte ahí, donde nunca hubieras imaginado estar.
El espacio vacío es un lugar de plena creatividad

✨✨Conectar con tu esencia no tiene porqué ser siempre doloroso y complicado, te acompaño en este camino con Meditaciones, Reiki y Yoga y con mucho amor! Check mi website para ver las clases online y sesiones privadas
💌

#healingjourney
#spiriruality
#yogaencasa #yogaonline

Te dejo una rutina de movilidad circular
Jurga con tu equilibrio sin usar las manos
despertando todos los rinconcitos del cuerpo! 🥳

Porque el movimiento es medicina para crear la conexión física, emocional y mental que necesitas 🫶💓

Lo he repetido x 5 por lado
Guárdatela, prueba y me cuentas!

#yoga
#mobility
#namaste

Te dejo una rutina de movilidad circular
Jurga con tu equilibrio sin usar las manos
despertando todos los rinconcitos del cuerpo! 🥳

Porque el movimiento es medicina para crear la conexión física, emocional y mental que necesitas 🫶💓

Lo he repetido x 5 por lado
Guárdatela, prueba y me cuentas!

#yoga
#mobility
#namaste

¿Cómo mantener una práctica espiritual en un entorno caótico, cambiante, lleno de distracciones y estímulos?

Esta pregunta me la hacen mucho ☺️

💕Deja de exigirle la perfección, perfección en su apariencia, del entorno, el momento perfecto..no existe

🤓No condiciones tu práctica a una forma concreta

🍃Permite que sea cambiante y se adapte a tu vida

✨Reconoce la Gracia en todo, incluso en el caos, en lo que consideras que « no esta bien »

🔪Que tu práctica se convierta en tu compañera, en una herramienta útil y no hiriente

Si cuesta pregúntate:
¿En qué momento se volvió una exigencia? ¿En qué momento se volvió rígida?

Recuerda que la expresión de lo divino en todo también es vivir tu espiritualidad

¿Cómo llevas tu práctica espiritual?
💓

¿Cómo mantener una práctica espiritual en un entorno caótico, cambiante, lleno de distracciones y estímulos?

Esta pregunta me la hacen mucho ☺️

💕Deja de exigirle la perfección, perfección en su apariencia, del entorno, el momento perfecto..no existe

🤓No condiciones tu práctica a una forma concreta

🍃Permite que sea cambiante y se adapte a tu vida

✨Reconoce la Gracia en todo, incluso en el caos, en lo que consideras que « no esta bien »

🔪Que tu práctica se convierta en tu compañera, en una herramienta útil y no hiriente

Si cuesta pregúntate:
¿En qué momento se volvió una exigencia? ¿En qué momento se volvió rígida?

Recuerda que la expresión de lo divino en todo también es vivir tu espiritualidad

¿Cómo llevas tu práctica espiritual?
💓

Este es un post para mis alumnos

Que impotante es comparir el camino 🥰
Doy las gracias a mi shanga, a la comunidad de alumnos que me apoyan y me siguen desde hace años 🙏🏻

A ti, que has creído en mi cuando dudo de mi misma

Tú, que has estado practicando en diferido para poder seguir

Tú que me has inspirado a guiarte porque hoy estabas nervis@ y no crees que no has podido meditar

Tú que me has compartido tu vulnerabilidad, tu lesión o tu miedo y me has hecho aprender variaciones para adaptarte

Tú que te fuiste de viaje, nos despedimos llorando y me hiciste practicar el desapego

A los alumnos que pueden estar conmigo en clases y también los que pasaron por ahí; los que conozco en persona o por a las redes sociales

Siempre me hacéis avanzar, le dais sentido a mi trabajo gracias!! Gracias Graciass 🙌🏻😍

Cada mes nos reunimos un ratito en la escuela online para comentar el Yoga hablado y compartir dudas espirituales
« Si tengo la respuesta os la daré y sino indagaré y aprenderé de vosotr@s »

💓🙏🏻
Namasté my friend

#yogaonline #yogaparatodos
#vinyasayoga #yogapreneur #yogapractices #emprendimiento #namaste #gracias

Este es un post para mis alumnos

Que impotante es comparir el camino 🥰
Doy las gracias a mi shanga, a la comunidad de alumnos que me apoyan y me siguen desde hace años 🙏🏻

A ti, que has creído en mi cuando dudo de mi misma

Tú, que has estado practicando en diferido para poder seguir

Tú que me has inspirado a guiarte porque hoy estabas nervis@ y no crees que no has podido meditar

Tú que me has compartido tu vulnerabilidad, tu lesión o tu miedo y me has hecho aprender variaciones para adaptarte

Tú que te fuiste de viaje, nos despedimos llorando y me hiciste practicar el desapego

A los alumnos que pueden estar conmigo en clases y también los que pasaron por ahí; los que conozco en persona o por a las redes sociales

Siempre me hacéis avanzar, le dais sentido a mi trabajo gracias!! Gracias Graciass 🙌🏻😍

Cada mes nos reunimos un ratito en la escuela online para comentar el Yoga hablado y compartir dudas espirituales
« Si tengo la respuesta os la daré y sino indagaré y aprenderé de vosotr@s »

💓🙏🏻
Namasté my friend

#yogaonline #yogaparatodos
#vinyasayoga #yogapreneur #yogapractices #emprendimiento #namaste #gracias

Días de muchos momentos favoritos y pocas manos para fotos 🥰

1 Acabamos el día en el huerto, así lo imaginé y esta ocurriendo 🙌🏻

2 Una invertida es clave para el subidón de energía antes de la piscina

3 El guardian de las tomateras 🌱

4 Las mejores visitas al estudio entre clases 🧑‍🍼

5 La tarde que estrenamos temporada de playa los 4 🥰

6 De esta guisa salimos

7 De esta guisa dormimos 💓

8 Junio de turistas en Barcelona 🤓

9 Muchas idas y vueltas y siestas en el bus 🚌

10 Tardes de domingo chill que nos encantan 🫶

Días de muchos momentos favoritos y pocas manos para fotos 🥰

1 Acabamos el día en el huerto, así lo imaginé y esta ocurriendo 🙌🏻

2 Una invertida es clave para el subidón de energía antes de la piscina

3 El guardian de las tomateras 🌱

4 Las mejores visitas al estudio entre clases 🧑‍🍼

5 La tarde que estrenamos temporada de playa los 4 🥰

6 De esta guisa salimos

7 De esta guisa dormimos 💓

8 Junio de turistas en Barcelona 🤓

9 Muchas idas y vueltas y siestas en el bus 🚌

10 Tardes de domingo chill que nos encantan 🫶

Olympia, vamos a meditar, ¿me acompañas?
- No, no merci mamá, no quiero.
- Ok pues me siento yo.
Un segundo después viene a mi lado.

- Ok, Oly cerramos los ojos y respiramos.
- Mamá pero si cierro los ojos no veo.
- Es diferente que cuando miras con los ojos abiertos, es aprender mirar hacia dentro, seguro que ves algo, ¿probamos?

Cierra sus ojitos

- Ahora veo Mamá.
- ¿Qué ves?
- Un hombre.
- ¡Ala! ¿Y como es ese hombre?
- Es negro.
- Ok, sigue mirando, respira profundo puedes mover las manos así 🙏🏻
- Yo mejor me pongo el queso así (en la cabeza)
- Vale
- Te aparto las moscas mamá, que te molestan..
🫶
Encendamos la lámpara de la atención en nuestros corazones.
Queridos amigxs, practiquemos con el ejemplo para iluminar el camino de la Paz para nuestros seres queridos, para nuestra sociedad y para las generaciones futuras.
💓

#meditacion
#yogaencasa

Olympia, vamos a meditar, ¿me acompañas?
- No, no merci mamá, no quiero.
- Ok pues me siento yo.
Un segundo después viene a mi lado.

- Ok, Oly cerramos los ojos y respiramos.
- Mamá pero si cierro los ojos no veo.
- Es diferente que cuando miras con los ojos abiertos, es aprender mirar hacia dentro, seguro que ves algo, ¿probamos?

Cierra sus ojitos

- Ahora veo Mamá.
- ¿Qué ves?
- Un hombre.
- ¡Ala! ¿Y como es ese hombre?
- Es negro.
- Ok, sigue mirando, respira profundo puedes mover las manos así 🙏🏻
- Yo mejor me pongo el queso así (en la cabeza)
- Vale
- Te aparto las moscas mamá, que te molestan..
🫶
Encendamos la lámpara de la atención en nuestros corazones.
Queridos amigxs, practiquemos con el ejemplo para iluminar el camino de la Paz para nuestros seres queridos, para nuestra sociedad y para las generaciones futuras.
💓

#meditacion
#yogaencasa

Así se ve mi práctica de Yoga ahora (unas 8 posturas max)

Te comparto la secuencia de Yoga aunque me rechina mucho 😏🤯
porque cada postura tiene su intensidad y variación para ajustarla al momento de cada cuerpo. Ese es mi trabajo y mi pasión 💓

La realidad es que hace 7 años que hago esta secuencia después de entrenar, después de reforzar mis puntos débiles ⚡️

Con un cuerpo en plena lactancia y post parto de 7 meses más que flexibilidad, necesita entrenar la fuerza 💪🏻
antes me he pegago un entreno con pesitas, cinta de resistencia y pelota de los buenos 😅

Mi motivación es estar en forma para disfrutar de la vida

Mi gasolina es el movimiento, la energía se recarga y cuanto más cargadas estén mis pilas mejor me lo paso, más disfruto de mi trabajo y mis bebés 🥰

Devolverle a mi cuerpo todo lo que hace por mí en forma de atención, prestando un ratito de escucha, estando por el

Si te interesan mis ejercicios déjamelo saber en comentarios y me compartiré un poco más 🙏🏻😍

Feliz viernes

#yogareels
#postpartum

Así se ve mi práctica de Yoga ahora (unas 8 posturas max)

Te comparto la secuencia de Yoga aunque me rechina mucho 😏🤯
porque cada postura tiene su intensidad y variación para ajustarla al momento de cada cuerpo. Ese es mi trabajo y mi pasión 💓

La realidad es que hace 7 años que hago esta secuencia después de entrenar, después de reforzar mis puntos débiles ⚡️

Con un cuerpo en plena lactancia y post parto de 7 meses más que flexibilidad, necesita entrenar la fuerza 💪🏻
antes me he pegago un entreno con pesitas, cinta de resistencia y pelota de los buenos 😅

Mi motivación es estar en forma para disfrutar de la vida

Mi gasolina es el movimiento, la energía se recarga y cuanto más cargadas estén mis pilas mejor me lo paso, más disfruto de mi trabajo y mis bebés 🥰

Devolverle a mi cuerpo todo lo que hace por mí en forma de atención, prestando un ratito de escucha, estando por el

Si te interesan mis ejercicios déjamelo saber en comentarios y me compartiré un poco más 🙏🏻😍

Feliz viernes

#yogareels
#postpartum

Decir « No soy lo suficientemente flexible para hacer Yoga » es como decir « No soy lo suficientemente fuerte para ir al gimnasio ».

La flexibilidad y la musculatura se ganan poco a poco, nacemos flexibles, y nuestra evolución o experiencia diaria nos alejan de esta flexibilidad ... la buena noticia es que puedes volver a aprender y recuperarla 😚👏🏻Practicar Yoga regularmente ayuda a realinear, ganar flexibilidad y apreciar este cambio en el dia a dia.

✨La flexibilidad de la mente es todavía más poderosa que la corporal, nos permite retroceder sobre nuestros pasos y transformar un bloqueo o trauma en una oportunidad de crecer.✨🙌🏻

Como dijo Pattabhi Jois:
« El cuerpo no está rígido, la mente sí lo es ».

¿Que opinas??

👉🏻Cada Lunes clase online en directo
Comenta “Yes” y te envío el link
💓

Decir « No soy lo suficientemente flexible para hacer Yoga » es como decir « No soy lo suficientemente fuerte para ir al gimnasio ».

La flexibilidad y la musculatura se ganan poco a poco, nacemos flexibles, y nuestra evolución o experiencia diaria nos alejan de esta flexibilidad ... la buena noticia es que puedes volver a aprender y recuperarla 😚👏🏻Practicar Yoga regularmente ayuda a realinear, ganar flexibilidad y apreciar este cambio en el dia a dia.

✨La flexibilidad de la mente es todavía más poderosa que la corporal, nos permite retroceder sobre nuestros pasos y transformar un bloqueo o trauma en una oportunidad de crecer.✨🙌🏻

Como dijo Pattabhi Jois:
« El cuerpo no está rígido, la mente sí lo es ».

¿Que opinas??

👉🏻Cada Lunes clase online en directo
Comenta “Yes” y te envío el link
💓

La ansiedad de parar proyectos, planes, ralentizar los ritmos….puf!
Lo agarro en mis brazos y con su olorcito embriagador de bebé y todo para, se esfuma.💨
No existe nada más.
Es 1000 veces más efectivo que cualquier pranayama, que cualquier técnica de respiración que haya practicado.

Todo lo que estaba por hacer queda en pausa, despierta un poderoso recordatorio: lo único real lo tienes ahora, en tus brazos.

Hay una gran diferencia entre caminar el camino trazado, conocido y caminarlo con confianza, mis hijos son ese paso adelante hacia lo desconocido dando una dirección y un propósito. Avanzar y crecer en todas las direcciones 💓
El mejor aroma del mundo

La ansiedad de parar proyectos, planes, ralentizar los ritmos….puf!
Lo agarro en mis brazos y con su olorcito embriagador de bebé y todo para, se esfuma.��💨
No existe nada más.
Es 1000 veces más efectivo que cualquier pranayama, que cualquier técnica de respiración que haya practicado.

Todo lo que estaba por hacer queda en pausa, despierta un poderoso recordatorio: lo único real lo tienes ahora, en tus brazos.

Hay una gran diferencia entre caminar el camino trazado, conocido y caminarlo con confianza, mis hijos son ese paso adelante hacia lo desconocido dando una dirección y un propósito. Avanzar y crecer en todas las direcciones 💓
El mejor aroma del mundo

¿Cómo puede darme tanto?
Hay días que es fluida y dinámica, otros interrumpida, hay días de fuerza, otros de mimos y abrazos..hay días que sale de todo, otros sale cansancio o nada de nada

Que bonito es ver como el Yoga me ha enseñado a encontrar siempre el amor en ese lugar, en ese trocito de esterilla compartida, en cada día en nuestra práctica diaria 💓

Feliz día

¿Cómo puede darme tanto?
Hay días que es fluida y dinámica, otros interrumpida, hay días de fuerza, otros de mimos y abrazos..hay días que sale de todo, otros sale cansancio o nada de nada

Que bonito es ver como el Yoga me ha enseñado a encontrar siempre el amor en ese lugar, en ese trocito de esterilla compartida, en cada día en nuestra práctica diaria 💓

Feliz día

Aprovechando el efecto de las neuronas espejo

Nos contagiamos unos a otros de buena vibra

Porque bailar es medicina mágica,

Bailar en el huerto es alquimia pura

✨💓

¿Cuando dejaste de bailar?

#dance
#familytime
#qualitytime
#energy
#medicinamagica

Aprovechando el efecto de las neuronas espejo

Nos contagiamos unos a otros de buena vibra

Porque bailar es medicina mágica,

Bailar en el huerto es alquimia pura

✨💓

¿Cuando dejaste de bailar?

#dance
#familytime
#qualitytime
#energy
#medicinamagica

Hoy hace 5 meses que llegó mi pequeña bola de luz 🙂

Día a día ha ido haciéndose huecos cada vez más grandes en nuestras rutinas, en nuestras vidas y en nuestro corazón

Viviendo muy intensamente en los extremos, le quiero siempre bebé en mi pecho y a la vez me muero de ganas de verlos corriendo con Olympia.

Impaciente por volver a tope a dar más clases y consultas y a la vez agradeciendo cada segundo que paso cuidando.

Nos ha tocado el premio gordo dos veces 💕
Gracias por elegir nuestra familia Neito

🙏🏻

#yogafamily
#yogalove
#familytime

Hoy hace 5 meses que llegó mi pequeña bola de luz 🙂

Día a día ha ido haciéndose huecos cada vez más grandes en nuestras rutinas, en nuestras vidas y en nuestro corazón

Viviendo muy intensamente en los extremos, le quiero siempre bebé en mi pecho y a la vez me muero de ganas de verlos corriendo con Olympia.

Impaciente por volver a tope a dar más clases y consultas y a la vez agradeciendo cada segundo que paso cuidando.

Nos ha tocado el premio gordo dos veces 💕
Gracias por elegir nuestra familia Neito

🙏🏻

#yogafamily
#yogalove
#familytime

Algunos aprendizajes que me han dado estos años de meditación:

🍃La capacidad de hacer una sola cosa a la vez y centrarse en ella dice mucho de nuestro estado mental.

💓Entendí que no necesito hacer cada vez más y más para valorarme

🏃‍♀️Me doy cuenta cuando estoy en piloto automático: haciendo hago algo y ya pensando en lo siguiente.

🌪️Puedo elegir hacer menos y de mejor calidad, apagar las subtareas y voces mentales

💆🏼‍♀️Bajar el sonido a esas tareas de fondo me conecta con el momento y me recarga, una fuga energética menos

✨Cuanto más me concentro en el momento, de más calidad es.

💎La calidad de mi vida se mide en la profundidad de esos momentos, no tanto por la cantidad de cosas que haga o no haga

🧘‍♀️Todo eso pasa entrenándome a parar, en cerrar los ojos y apreciar lo que sea que este pasando.

Archivo esta mañana respirando con Neo junto al mar, escuchando las olas.

Cuando me sienta apabullada. Tengo mi remedio, cerrar los ojos y volver allí porque realmente he estado presente, esa información ya esta dentro de nuestro sistema. La sensación de Paz y Plenitud esta en nosotros 💓

¿Que te aporta a ti? Te leo 🥰

#meditacion #beach #yogareel #present

Algunos aprendizajes que me han dado estos años de meditación:

🍃La capacidad de hacer una sola cosa a la vez y centrarse en ella dice mucho de nuestro estado mental.

💓Entendí que no necesito hacer cada vez más y más para valorarme

🏃‍♀️Me doy cuenta cuando estoy en piloto automático: haciendo hago algo y ya pensando en lo siguiente.

🌪️Puedo elegir hacer menos y de mejor calidad, apagar las subtareas y voces mentales

💆🏼‍♀️Bajar el sonido a esas tareas de fondo me conecta con el momento y me recarga, una fuga energética menos

✨Cuanto más me concentro en el momento, de más calidad es.

💎La calidad de mi vida se mide en la profundidad de esos momentos, no tanto por la cantidad de cosas que haga o no haga

🧘‍♀️Todo eso pasa entrenándome a parar, en cerrar los ojos y apreciar lo que sea que este pasando.

Archivo esta mañana respirando con Neo junto al mar, escuchando las olas.

Cuando me sienta apabullada. Tengo mi remedio, cerrar los ojos y volver allí porque realmente he estado presente, esa información ya esta dentro de nuestro sistema. La sensación de Paz y Plenitud esta en nosotros 💓

¿Que te aporta a ti? Te leo 🥰

#meditacion #beach #yogareel #present

Yo buscando nuevas maneras de estirar 🙃
(y Marc de usar la Kettlebell)

A 4 meses de dar a Luz el peso del p3cho y las mil horas de lactancia me están pasando factura 😅

Ahora mismo llevo una semana clavada de la espalda alta 💩 duele horrores y encima sé que bloqueo es pero no me lo puedo soltar sola.

Una de las cosas que más echo de menos de Barcelona es a mi osteópata y querido amigo Marian @osteo_holistic 💕

Como dice él « hay lugares donde el Asana no llega » por mas Yoga que haga, estiramientos o auto masajes… hay bloqueos que necesitan asistencia.

👉🏻 Siempre siempre siempre recomendaré visitar un profesional de la salud, puede ser osteópata o fisio regularmente.

❌ No esperes a tener algo o cuando ya estes faltal.

❌ No solo para desbloquear o crujirte, te pueden dar mucha información sobre el estado de tu cuerpo. Incluso ejercicios para recuperarte antes de lo que sea reforzar.

❌No hace falta que hagas Yoga, ejercicio regular o cualquier tipo de deporte. El sedentarismo y las sillas de oficina destrozan el cuerpo

Como mantenimiento igual que le haces revisión a tu coche/ máquina la que sea...tu también lo necesitas

Una revisión a tiempo me ha salvado de muchas 💓🥰

¿Alguna recomendación de osteópatas por l’Empordà?

#yogapose
#streaching
#yogatips
#vidasaludable
#yogaencasa

Yo buscando nuevas maneras de estirar 🙃
(y Marc de usar la Kettlebell)

A 4 meses de dar a Luz el peso del p3cho y las mil horas de lactancia me están pasando factura 😅

Ahora mismo llevo una semana clavada de la espalda alta 💩 duele horrores y encima sé que bloqueo es pero no me lo puedo soltar sola.

Una de las cosas que más echo de menos de Barcelona es a mi osteópata y querido amigo Marian @osteo_holistic 💕

Como dice él « hay lugares donde el Asana no llega » por mas Yoga que haga, estiramientos o auto masajes… hay bloqueos que necesitan asistencia.

👉🏻 Siempre siempre siempre recomendaré visitar un profesional de la salud, puede ser osteópata o fisio regularmente.

❌ No esperes a tener algo o cuando ya estes faltal.

❌ No solo para desbloquear o crujirte, te pueden dar mucha información sobre el estado de tu cuerpo. Incluso ejercicios para recuperarte antes de lo que sea reforzar.

❌No hace falta que hagas Yoga, ejercicio regular o cualquier tipo de deporte. El sedentarismo y las sillas de oficina destrozan el cuerpo

Como mantenimiento igual que le haces revisión a tu coche/ máquina la que sea...tu también lo necesitas

Una revisión a tiempo me ha salvado de muchas 💓🥰

¿Alguna recomendación de osteópatas por l’Empordà?

#yogapose
#streaching
#yogatips
#vidasaludable
#yogaencasa

Mandala flow 🌸

Secuencia dando la vuelta entrera cuando la repites 2x lado y acabas donde empezaste

La hicimos en clase y fue genial para trabajar la coordinación, la concentración y el cambio de drishri o enfoque 😎 me la pidió una alumna y aquí os la comparto

💕Combina movimientos de apertura de pecho, cadera con equilibrio

👉🏻Al principio se pueden sostener 3-5 respiraciones por postura y después puedes seguir enlazando las posturas

Guárdatela, prueba y me cuentas !
Feliz viernes amorcitxs

🙏🏻

#mandala #mandlaflow
#yogasecuence
#vinyasaflow
#yogaparatodos
#yogapostparto

Mandala flow 🌸

Secuencia dando la vuelta entrera cuando la repites 2x lado y acabas donde empezaste

La hicimos en clase y fue genial para trabajar la coordinación, la concentración y el cambio de drishri o enfoque 😎 me la pidió una alumna y aquí os la comparto

💕Combina movimientos de apertura de pecho, cadera con equilibrio

👉🏻Al principio se pueden sostener 3-5 respiraciones por postura y después puedes seguir enlazando las posturas

Guárdatela, prueba y me cuentas !
Feliz viernes amorcitxs

🙏🏻

#mandala #mandlaflow
#yogasecuence
#vinyasaflow
#yogaparatodos
#yogapostparto

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