Dependiendo del tema mensual y de la energía del momento, las sesiones van cambiando combinando varios estilos de Yoga para mí indispensables y perfectamente complementarios :)

MORNING YOGA

Práctica que combina movimiento con quietud. Rutina de desbloqueos para ir despertando el cuerpo. Fase dinámica basada en los estilos Hatha - Vinyasa con trabajo de respiración consciente. Siempre dejo un espacio para meditación y relajación. 

Ideal para aumentar la productividad, la concentración y empezar bien el día!
En estas sesiones podrás encontrar varios estilos de Yoga.

 

YIN YOGA

Es un estilo bien diferente al resto, viene a complementar la energía Yang o movimiento buscando el estiramiento y apertura progresiva del cuerpo físico sin esfuerzo; manteniendo las posturas durante un periodo de tiempo que varia entre 3 y 6 minutos dependiendo de la intensidad.

 

SOMATIC CALMA

Somático y relajante, inspirado en Yin Yoga. Ideal para descansar y restaurar el sistema nervioso.

En un mundo que nos exige estar siempre "hacia fuera", esta sesión es una invitación a viajar hacia dentro a través de cuatro pilares fundamentales:
 

• Yoga Somático: Movimientos lentos y conscientes que liberan la memoria de tensión almacenada en tus tejidos. No buscamos la postura perfecta, sino sentir el movimiento desde la libertad orgánica.
   

• Yin Yoga: Posturas pasivas mantenidas en el tiempo que actúan sobre el tejido conectivo y las fascias, permitiendo una apertura profunda y una entrega absoluta a la gravedad.
   

• Respiración Consciente (Pranayama): Técnicas de respiración suave que calman el ritmo cardíaco y actúan como un bálsamo directo sobre el nervio vago, induciendo un estado de paz inmediata.
   

• Yoga Nidra: La sesión culmina en la quietud del "sueño consciente", una meditación guiada que repara tu energía a niveles profundos, equivalentes a varias horas de descanso reparador.
   

¿Para quién es esta clase?

Para ti, si sientes fatiga crónica, estrés acumulado, dificultades para dormir o simplemente si necesitas un espacio de silencio, cuidado y presencia. Aquí no vienes a esforzarte, vienes a soltar.
 

MEDITACIÓN GUIADA

Reservamos un tiempo al finalizar la clase para meditar. Después de la práctica de Asanas o posturas con respiración consciente, hemos limpiado los canales energéticos, momento perfecto para practicar la contemplación antes de empezar el día. Os guiaré al principio de la práctica con diferentes técnicas (uso de mantras, observación…), la idea es ir probando hasta que encontréis vuestra herramienta.