Audio de 60 minutos de relajación guiada.

 

Yoga Nidra se practica tumbado, en la postura de shavasana, se trata de un sistema de meditación guiada que actúa sobre diferentes planos del ser.

Durante la sesión, viajarás hacia un espacio profundo, en la frontera entre estar despierto y soñando: una sensación de paz, claridad y tranquilidad.

 

Haremos un recorrido por el cuerpo físico, guiando la consciencia hacia cada rincón, permitiendo la observación de sensaciones.

A a través de la immobilidad del cuerpo, físico, conseguimos liberar tensiones mentales, patrones ocultos, armonizando todas las facetas de nuestro ser.

 

Desde este estado de quietud se disuelven los sentidos, tienes acceso al mundo interior, sin embargo te mantendrás conectado a la atención exterior a través de la escucha.

 

Una hora de yoga nidra induce a un descanso equivalente a varias horas de sueño convencional.

 

Recibirás un correo con enlace y el archivo descargable después de la compra. La descarga estará hábil durante los siguientes 30 días.

Audio Taller de Yoga Nidra

8,00 €Precio
    • Busca un espacio tranquilo, estírate boca arriba apoyando la cabeza en un cojín y busca otro u varios para poner debajo de tus rodillas (sobretodo si sientes carga en la espalda baja).
       
    • Es importante quedarte quieto durante la sesión, por lo que debes estar bien cómod@. 
       
    • Incluso puedes taparte los ojos con un saquito o un paño.
       
    • Si durante la sesión te duermes, no pasa nada, quizás era lo que necesitabas más. Sin embargo intenta mantenerte despierto durante el máximo tiempo para permitir el descanso consciente.
       
    • Si sientes espasmos o pequeños shocks musculares no te austes, es normal, son los bloqueos físicos y puede que emocionales que se están soltando. Permite que ocurra y relájate. Disfruta del descanso.